La perte de poids peut être un processus stressant et obsessionnel, souvent associé à la fixation sur les chiffres de la balance. Pour mentaliser cette démarche sans obsessionner sur les chiffres, il est important de se concentrer sur des objectifs de santé globale plutôt que sur des chiffres spécifiques. Il faut se rappeler que la perte de poids n'est qu'un aspect de la santé et qu'il est également important de prendre soin de son corps et de son esprit de manière holistique.
What We OfferTrouver des sources de motivation autres que les chiffres peut être essentiel pour maintenir la motivation lors d'un processus de perte de poids. Par exemple, fixez-vous des objectifs non liés au poids, comme l'amélioration des performances physiques, le renforcement musculaire ou l'augmentation de l'endurance. Vous pouvez également trouver du soutien auprès d'un partenaire d'entraînement ou d'un groupe de soutien pour rester motivé(e) et encouragé(e) tout au long de votre parcours.
Il est important de se rappeler que la perte de poids ne définit pas votre valeur en tant que personne. Évitez les sentiments de culpabilité en vous concentrant sur les changements positifs que vous apportez à votre mode de vie, tels que manger plus sainement et faire de l'exercice régulièrement. Soyez bienveillant(e) envers vous-même et accordez-vous de la compassion lors des éventuels écarts. N'oubliez pas que la santé globale est beaucoup plus importante que le chiffre indiqué sur la balance.
Il existe plusieurs signes qui indiquent que vous êtes sur la bonne voie vers une perte de poids saine, même sans vous fixer sur les chiffres. Par exemple, vous pouvez ressentir une augmentation de votre niveau d'énergie, une amélioration de votre humeur, une meilleure qualité de sommeil et une diminution des symptômes associés à certaines maladies. Vous pouvez également remarquer des changements positifs dans votre apparence physique, votre tonus musculaire et votre endurance. Ces signes sont de meilleurs indicateurs de progrès que les simples chiffres de la balance.
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